به نقل از «ایسکانیوز»

معرفی چند روش ساده برای کاهش سوزش معده

تاریخ انتشار: ۱۰ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۰۴۲۱۹

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، میلیون ها نفر در سراسر جهان از سوزش سر دل رنج می برند که یک اختلال گوارشی رایج است. احساس سوزش در قفسه سینه اغلب با طعم ترش در دهان و ناراحتی در قسمت فوقانی شکم همراه است. در حالی که سوزش معده گاه به گاه بی خطر است، سوزش مداوم سر دل یا شدید آن ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بیشتر بخوانید: درمان مشکلات گوارشی تا خاصیت ضد باکتری با دانه هل علائم سوزش سر دل

در اینجا برخی از رایج ترین علائم سوزش سر دل آورده شده است:

۱. احساس سوزش
علامت اولیه سوزش سر دل، احساس سوزش در قفسه سینه است که معمولاً پشت استخوان سینه احساس می شود. این ناراحتی ممکن است بعد از غذا یا هنگام دراز کشیدن بدتر شود.

۲. طعم اسیدی دهان
بسیاری از افراد مبتلا به سوزش سر دل طعم ترش یا اسیدی را در دهان خود تجربه می کنند که اغلب با احساس برگشت غذا یا مایع به گلو همراه است.

۳. درد قفسه سینه
سوزش سر دل، می تواند باعث درد قفسه سینه شود که گاهی اوقات با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود. با این حال، درد سوزش سر دل معمولا خفیف تر است و در مرکز قفسه سینه قرار دارد.

۴. مشکل در بلع
در برخی موارد، سوزش سر دل ممکن است با مشکل یا درد در هنگام بلع همراه باشد که با عنوان دیسفاژی شناخته می شود.

علل سوزش سر دل

دلایل سوزش سر دل عبارتند از:

۱. رفلاکس اسید
شایع‌ترین علت سوزش سر دل، رفلاکس اسید است که زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به مری برگردد. این نوع بازگشت اسید به مری می تواند به دلیل ضعیف شدن یا شل شدن اسفنکتر تحتانی مری (LES) باشد(ماهیچه ای که به طور معمول از ورود اسید معده به مری جلوگیری می کند)

۲. برخی از غذاها و نوشیدنی ها
غذاهای تند یا چرب، مرکبات، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، شکلات، کافئین، الکل و نوشیدنی های گازدار می توانند باعث سوزش سر دل در افراد مستعد این اختلال گوارشی شوند.

۳. چاقی
اضافه وزن و چاقی می تواند فشار روی معده را افزایش داده و منجر به رفلاکس اسید و سوزش سر دل شود.

۴. بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند اسفنکتر تحتانی مری را آرام کند و منجر به افزایش خطر سوزش سر دل شود.

بهترین درمان های خانگی برای سوزش سر دل

بهترین درمان های خانگی برای سوزش سر دل به شرح زیر است:

۱. عادات غذایی خود را بررسی کنید
به جای وعده های غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید.

بلافاصله پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید و سعی کنید حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید.

۲. وزن سالم را حفظ کنید
اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن اضافی می تواند به کاهش فشار روی معده و کاهش دفعات سوزش سر دل کمک کند. همچنین یکی از موثرترین روش‌ها برای مدیریت سوزش سر دل است و می‌تواند به عنوان یک درمان بالقوه برای بیماران مبتلا به سوزش سر دل در نظر گرفته شود.

۳. از غذاها و نوشیدنی های محرک خودداری کنید
غذاها و نوشیدنی هایی که علائم سوزش سر دل شما را تحریک می کنند را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید. وعده های غذایی خود را یادداشت کنید تا از محرک های بالقوه مطلع شوید.

۴. بالاتنه خود را بالاتر نگه دارید
برای جلوگیری از برگشت اسید معده به مری هنگام خواب یا استراحت، بالاتنه خود را با استفاده از یک بالش گوه ای یا وسیله ای دیگر بالاتر از سطح بدن نگه دارید.

۵. مدیریت استرس را تمرین کنید
استرس می تواند علائم سوزش سر دل را بدتر کند. برای کاهش سطح استرس، تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن که درمان‌های موثر سوزش سر دل هستند، را امتحان کنید.

۵ نکته برای تسکین فوری

نکات تسکین فوری سوزش سر دل به شرح زیر است:

۱. آدامس بجوید

جویدن آدامس بدون قند تولید بزاق را تحریک کرده که به خنثی کردن اسید معده و کاهش علائم سوزش سر دل کمک می کند.

۲. آب آلوئه ورا بنوشید

آب آلوئه ورا دارای خواص تسکین دهنده ای است که می تواند سوزش سر دل را تسکین دهد. نصف فنجان آب آلوئه ورا را قبل از غذا یا در صورت نیاز بنوشید.

۳. جوش شیرین مصرف کنید

یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید تا اسید معده موقتا خنثی شود. با این حال، از این درمان کم استفاده کنید زیرا مصرف بیش از حد می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت در بدن شود.

۴. چای زنجبیل بنوشید

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین معده و کاهش علائم سوزش سر دل کمک کند.

زنجبیل همچنین یکی از بهترین درمان‌های خانگی سوزش سر دل محسوب می‌شود. برش های زنجبیل تازه را در آب داغ قرار دهید تا چای زنجبیل درست شود و به آرامی آن را بنوشید.

۵. آنتی اسیدهای بدون نسخه مصرف کنید

آنتی اسیدهای بدون نسخه، مانند کربنات کلسیم یا هیدروکسید منیزیم، می توانند با خنثی کردن اسید معده، معده شما را فورا تسکین دهند و آنها را به یکی از بهترین گزینه ها برای تسکین تبدیل کنند. دوز توصیه شده برای این آنتی اسیدها را دنبال کنید و در صورت تداوم علائم با یک متخصص مشورت کنید.

اگر داروهای خانگی تسکین سریع سوزش معده باعث تسکین علائم شما نشوند، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.

در آخر
سوزش سر دل می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد و باعث ناراحتی شود.

با درک علائم، علل و درمان های طبیعی برای سوزش سر دل، می توانید بهتر این بیماری را مدیریت و کنترل دهید.

عادات غذایی سالم را در روتین روزانه خود بگنجانید، از غذاهای محرک اجتناب کنید، وزن سالم خود را حفظ کنید و تکنیک های مدیریت استرس را تمرین کنید.

علاوه بر این، داروهای طبیعی و ضد اسیدهای بدون نسخه را برای تسکین فوری امتحان کنید. اگر سوزش سر دل ادامه پیدا کرد یا مزمن شد، با یک متخصص برای تشخیص و برنامه درمانی مناسب متناسب با نیازهای خاص خود مشورت کنید.

منبع: سلامت نیوز

انتهای پیام/

کد خبر: 1204458 برچسب‌ها دانستنی ها

منبع: ایسکانیوز

کلیدواژه: دانستنی ها علائم سوزش سر دل نوشیدنی ها اسید معده قفسه سینه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۰۴۲۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عملکرد هلال احمر در تسکین آلام رنج‌دیدگان قابل تحسین است

نماینده ولی فقیه در جمعیت هلال احمر گفت: هلال احمر نقش پیشرو و بی‌بدیل در کاهش آلام و رنج انسان‌ها دارد و در کشور ما نیز این نهاد عملکردی شایسته از خود به جا گذاشته است. - اخبار استانها -

به گزارش خبرگزاری تسنیم از اردبیل، آیت‌الله عبدالحسین معزی عصر یکشنبه در مراسم معارفه مسئول نمایندگی ولی فقیه در هلال احمر استان اردبیل، اظهار داشت: هلال احمر نه تنها در سیل و زلزله و سایر حوادث غیرمترقبه بلکه در کاهش آلام و درد انسان‌ها بدون شناخت مرز و ثغور ورود پیدا کرده و توانسته مأموریت انسانی خود را به شایستگی انجام دهد.

وی اصول اساسی هلال احمر را در برقراری صلح و سازش و ایجاد فضای وفاق در بین همه انسان‌ها اعلام کرد و گفت: از گذشته تاکنون این نهاد توانسته مأموریت و مسئولیت خود را انجام داده و در این 45 سال نیز با تکیه بر ارزش‌های الهی و اعتقادی زمینه‌ساز خدمات فراوان و ماندگار شده است.

نماینده ولی فقیه در جمعیت هلال احمر تصریح کرد: اصالت این مجموعه کرامت انسان به عنوان مخلوق ممتاز الهی است و قطعا احترام به انسان‌ها نتیجه بینش و نگرش ارزشی این مجموعه در همه ابعاد و حوزه‌ها است.

معزی به تلاش فداکارانه نیروهای هلال احمر در حوادث و رخدادهای متعدد اشاره کرد و افزود: هلال احمر در دوران دفاع مقدس نیز با تقدیم شهدایی ممتاز سعی کرده تا به وظیفه ارزشی و انسانی و انقلابی خود عمل کند.

وی به موفقیت‌های جمهوری اسلامی ایران در عرصه‌های مختلف اشاره کرد و ادامه داد: در روزهای اخیر شاهد اجرای عملیات موفقیت‌آمیز وعده صادق در ضربه زدن به هیمنه استکبار جهانی بودیم که قطعا این حرکت‌ها می‌تواند نمود و نشانی از عزت و سربلندی ملت ایران باشد.

نماینده ولی فقیه در جمعیت هلال احمر در بخش دیگری از سخنان خود خاطرنشان کرد: صهیونیسم جهانی از بین رفتنی است و قطعاً امت اسلامی پیروز این میدان بوده و حرکت اخیر در دانشگاه‌های اروپا و آمریکا نمودی از این اضمحلال قطعی است.

معزی اضافه کرد: صهیونیسم جهانی و حامیان آنها در منطقه به خفت و خواری افتادند و جنبش خروشان آغاز شده جوانان دانشجو از آمریکا گرفته تا اروپا و کشورهای منطقه این رژیم را سیل‌آسا به مرز نابودی خواهد کشید.

وی از خیران فعال و کمک‌کننده به مجموعه هلال احمر قدردانی کرده و از جوانان خواست تا با عضویت در این مجموعه به انجام مأموریت ارزشی و انسانی در این نهاد کمک کنند.

به گزارش تسنیم، در این مراسم از زحمات مسئول نمایندگی هلال احمر استان قدردانی و «حجت الاسلام قیامی» به عنوان مسئول جدید نمایندگی ولی فقیه در هلال احمر استان اردبیل معارفه شد.

انتهای پیام/131